mag 23

Wod 206-481 23052013

Categorie:

wod

di Manu

FRAN
21/15/9
Thrusters
Pull-Ups

CrossFit Cantù ESG. CrossFit Gymnastics. Tana delle Tigri. Since 2011. Il primo box CrossFit in Brianza.

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5 commenti

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il Pres

24 maggio 2013 a 11:53 (UTC 1) Link a questo commento

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FRAN affrontato per la prima volta con la voglia di dare tutto …… Risultato nuovo PR 3′,47” un tempo per me inavvicinabile solo 6 mesi fa
Piccola grande soddisfazione pensando ai tempi in cui prendevo una pista e finivo oltre i 7 min.
Lele

24 maggio 2013 a 09:28 (UTC 1) Link a questo commento

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Andando avanti si migliora.
Fran è sempre più devastante.

-30secondi dell’ultima volta, TIME 4’25”
draghetto

23 maggio 2013 a 20:26 (UTC 1) Link a questo commento

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Piccola soddisfazione tolta volevo abbassarmi con il tempo dell ultima volta e c è l ho fatta :-)
Anche se le mie soddisfazioni sarebbero altre….ma va bene cosi….
FRAN AMORE TI HO DATO 2’28”
Chri

23 maggio 2013 a 19:47 (UTC 1) Link a questo commento

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Come al solito la signorina Fran mi ha conciato per le feste…

Morale della favola, 5’22”
Maifrend

23 maggio 2013 a 19:19 (UTC 1) Link a questo commento

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WOD
FRAN
21/15/9
Thrusters
Pull-Ups

Time 8’00”

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La vostra voce

CrossFitters

La più grande soddisfazione nella vita è fare ciò che la gente sostiene sia impossibile fare.
Anche se non diventerai mai vecchio e grasso così da costringere il tuo cane ad uscire da solo, anche se tutti ti hanno amato e hai sempre dormito sonni sereni, anche se non sei mai stato infelice e tutti pensano tu sia un genio, non litighi mai, la tua laurea è una vera laurea , il tuo corpo è sempre in forma ed ogni giorno ti senti esattamente come vorresti essere… dovresti provare il CrossFit!
Tutto ciò che ottieni è tutto ciò che hai
Io e il CrossFit spesso ci guardiamo negli occhi. Alcuni giorni fa più male di altri, ma non significa che non lo farò.
Faccio CrossFit e non smetto perchè non tutto ciò che è buono per se stessi ti fa sempre sentire bene.
La mia dieta? Si chiama CrossFit.
Ogni volta che pensi di non farcela… pensaci ancora!
Arrivare morti all’ultimo traguardo è meglio di non riuscire a raggiungerlo, il che equivarrebbe a non essere nemmeno partiti.
Qualche diversità: quando tu dormi un quarto d’ora in più, io sono già per strada… quando tu stai per trovare una scusa, io sono pronto ad agire… quando dici che non puoi io sto urlando che posso… quando pensi tu stia andando veloce, io sto pensando ad accelerare… quando stai per finire, io sto per cominciare… quando sale la paura e ti fermi, io la guardo in faccia, mi sento più forte e mi piace… Sì, ci sono alcune differenze tra sconfitta e successo, è ciò che noi chiamiamo “andare oltre”
Il tuo compagno di allenamento è il dolore. Inizi cercando di evitarlo, ma non riesci, provi a ignorarlo o addirittura a parlargli, ma niente. Tratti, lo supplichi, gli chiedi di finire promettendo che non lo farai più se ti lascerà in pace. Niente. Il dolore se ne va solo se continui, allora vincerai.
La questione non è “puoi” ma “ce la farai?”
Il CrossFit non dice “non posso”, TU lo dici. Il CrossFit non dice “mollo”, TU lo dici. Non prendere Fiato, prendi il tuo spirito. I CrossFitters non pensano, agiscono. Il nemico non è il CrossFit, TU lo sei.
Guardati allo specchio e dì “io posso”
Non devi essere un grande per iniziare, ma devi iniziare per diventare grande.
Non chiedere a me perchè faccio CrossFit, domandati perchè non lo fai tu!
La paura è una grandissima motivazione
Nessun Trucco.
CrossFit perchè devi. CrossFit perchè lo ami. CrossFit perchè vuoi essere più veloce. CrossFit perchè vuoi essere più magro. CrossFit per trovar pace. CrossFit per sudare. CrossFit per sentire il cuore nelle orecchie. CrossFit perchè non sai perchè ca**o fai CrossFit. CrossFit perchè hai litigato con la fidanzata. CrossFit perchè il lavoro fa schifo. CrossFit perchè è semplice. CrossFit per una gara. CrossFit perchè è impossibile. CrossFit perchè lo fanno bambini e anziani. CrossFit per sentire. CrossFit perchè fa maledettamente male. CrossFit perchè sei un CrossFitter. O non CrossFit se hai altro da fare.
Perchè fai CrossFit? Perchè tu puoi, perchè quel tremito nelle gambe è tutto nervosismo ma con il CrossFit puoi volare. Perchè il tuo migliore risultato personale è proprio quello, il TUO. Perchè il dolore per una ferita o una botta è nulla rispetto al dolore di mollare. Perchè e basta!
Devi anche voltarti indietro, non solo per osservare quelli che fanno CrossFit dietro di te, ma specialmente per osservare quelli che non lo fanno e non lo faranno mai…Quelli che fanno CrossFit ma non provano a gareggiare… Quelli che sono giunti alla linea di partenza ma non all’arrivo… Quelli che hanno mollato. Tu sei ancora qui. Sii orgoglioso.
La nobiltà del CrossFitter non è un gioco, uno scherzo. E’ uno stile di vita. Ogni respiro è un passo, ogni battito un frammento di silenzio, una compulsione dal profondo. E’ la passione per la gloria, l’impresa, quella vetta così difficile da raggiungere. Solo alcuni, che provano a lottare possono sapere di cosa si tratta: non sentire più nulla, solo il respiro affannoso, nulla, solo il battito. Sentirsi all’inferno, finire il workout Crossfit e ritrovarsi in Paradiso. Questa è la nobiltà del CrossFitter. Il sentimento per cui vivo, l’obiettivo per cui mi batto.
Se la mia occasione svanisse… parte del mio animo fallirebbe

CrossFit Cantù E.S.G.

Noi non siamo come una palestra "normale". In questa zona non troverai specchi, macchinari luccicanti, palle da bosu, manubri rosa da 1 kg o tv LCD. Quello che troverai qui sono gli attrezzi di cui hai bisogno per diventare sempre piu' "fit" ,come bilancieri, bumpers, kettlebells, anelli, corde, pull-up bars, medicineballs.Troverai
anche allenatori e compagni che ti insegeranno e ti guideranno alla ricerca dei tuoi fitness goals.
A CrossFit Cantù E.S.G. noi incorporiamo aspetti di sollevamento pesi, ginnastica e condizionamento metabolico in workouts che rendono sfuocati i tradizionali allenamenti di forza e cardio, identificheremo e elimineremo ogni debolezza tu possa avere e ti renderemo capace di rispondere alle difficoltà che natura e vita offrono ogni giorno, che tu sia un impiegato, una casalinga, un soldato dei Navy Seals o un vigile del fuoco.
Si, il CrossFit e' duro. Risultati significativi non sono possibili senza un duro lavoro ma non e' impossibile incrementare le tue performance fisiche, mentali e il tuo aspetto lavorando con noi. Quello che chiediamo è la tua disponibilità ad ascoltare e imparare e la voglia di spingere te stesso ai tuoi limiti giornalmente. Il CrossFit può essere adattato ad ogni età e abilità fisica. Noi ti insegneremo i fondamentali, eseguire correttamente e in sicurezza ogni movimento così che tu possa ottenere i migliori risultati nel tempo che spenderai a CrossFit Cantù E.S.G.
La tua Palestra è Diversa.