mag 23

Wod 206-481 23052013

FRAN
21/15/9
Thrusters
Pull-Ups

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CrossFit Cantù ESG. CrossFit Gymnastics. Tana delle Tigri. Since 2011. Il primo box CrossFit in Brianza.

mag 22

Wod 205-480 220513

3 RFT
Pensilina Run
30 Goblet Squat
30 Push Ups

CrossFit Cantù ESG, CrossFit Gymnastics, Tana Delle Tigri. Since 2011 il Primo Box CrossFit In Brianza

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mag 21

Wod 204-479 21052013

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Competitors

Isabel
30 snatch @60/40

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CrossFit Cantù ESG. CrossFit Gymnastics. Tana delle Tigri. Since 2011. Il primo box CrossFit in Brianza.

mag 20

Wod 203-478 20052013

Benchmark week

Grace
Time cap 4′/5′
30 c&j 60/40

30 m-ups (30 jumping m-ups)

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mag 17

Wod (senza numero_2) 17052013

“Annie”

50-40-30-20-10
Double Unders
Sit-Ups

3x max HSPU

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mag 16

Wod (senza numero_1) 16052013

C’è chi è in Danimarca col sole e il caldo…
…e chi è rimasto a Cantù con la pioggia e l’inverno!

21/15/9
Swings
Wall Ball Shots
Pull-Ups

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mag 16

Info e Orari 16-17 maggio 2013

Gio, Elena, Stefania, Drago, Dimi, Sele e Lele in partenza per Copenhagen. Stasera li raggiungono il Pres, Christian e Ivan. Domani partono la Pam e la Roby e alla sera li raggiunge la Paola. Sabato arriverà Dario.
CrossFit Cantù ai Regionals 2013 da spettatore per apprendere da chi si è qualificato e per conoscere l’ambiente europeo con l’obiettivo di arrivare pronti e preparati l’anno prossimo e scendere in campo con i migliori.

Giovedì 16 e venerdì 17 box aperto alle 12.40 e dalle 17.00
Sabato 18 box chiuso

Buon Divertimento Crew!

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CrossFit Cantù ESG. CrossFit Gymnastics. Tana delle Tigri. Since 2011. Il primo box CrossFit in Brianza.

mag 15

Wod 202 477 150513

Wod

“Jackie ”
Row 1000 m
50 Theusters
30 Pull-ups

CrossFit Cantù’ ESG, CrossFit Gymnastics. Since 2011 il primo box CrossFit In Brianza

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mag 14

Wod 201-476 14052013

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Competitors

COMPETITORS
Time cap 15′
100 barfacing Burpees
Every minute 5 t2b (dopo i 5′ 3 t2b)

BEGUINNERS
130 burpees
every break 30 du
every break 15 wall ball shots

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mag 13

Wod 200-475 13052013

Il duecentesimo wod nella nuova Tana delle Tigri!

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Competitors

3 ROUNDS
400m run
21 box jumps
21 ring dips

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